こんにちは。院長の前山安彦です。
いよいよ梅雨に入りました。
ジメジメと過ごしにくく感じる日々ですね。
湿度の高さは歯の健康にも関わってきます。
細菌は湿度や温度によって繁殖しやすくなるため、
お口の中はまさに絶好のすみか。
しっかりとケアをしないと、
口臭や歯周病のリスクが高まります。
お口の中を清潔にするよう心がけ、
湿気に負けない健やかな口元を保ちましょう。
また、お口だけに留まらず
この時期になると、
なんとなく頭が重い、体がだるいなど
様々な不調を感じる方も多いといいます。
梅雨どきに生じるこのような症状は、
総じて「梅雨だる」と呼ばれるそう。
主な症状は、体のだるさや頭痛、頭重感、
めまい、肩のコリ、関節痛などですが
気分が落ち込んで鬱っぽくなったり、
イライラしやすくなったりと、
精神面での不調も。
これらの原因には、
低気圧による自律神経の乱れや
気温の急激な変化、
湿度の高さによる水分代謝の低下が考えられます。
そんな梅雨だるの予防・解消には
規則正しい生活で自律神経を整えること、
光を取り入れて気分も明るくすること、
適度な運動と入浴で水分代謝をあげることが大切です。
今回は、「梅雨だる」の原因や解消法についてご紹介しました。
皆様、体調を崩さないようご自愛ください。
お口のケアも忘れずに！
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